Твитнуть
Феномен оптимизма
Чувство благодарности помогает преодолевать негативный настрой
2012-04-17 Елизавета Алексеева
Тревожные состояния, страхи, негативные чувства постоянный предмет изучения психологов и психиатров. Немецкие ученые заинтересовались исследованием, наоборот, позитивных чувств. Ученые из Свободного университета Берлина под руководством профессора психологии Михаэля Айда провели исследование на 300 добровольцах, которые регулярно отчитывались о своем настроении. Об этом исследовании пишет Deutsche Welle. Испытуемым звонили на мобильный телефон и подробно расспрашивали о самочувствии, самоощущении и об эмоциях.
Профессор Айд рассказывает: «Звонили каждому семь-восемь раз в день на протяжении двух недель. Это давало возможность не только определить среднестатистическое самочувствие, свойственное данному индивидууму, но и проследить за колебаниями его настроения. Более того, с помощью определенных математических методов, которые мы отчасти сами же и разработали, можно проанализировать как внешние ситуативные влияния на эмоциональное состояние, так и внутреннюю управляемость этим состоянием. То есть выявить индивидуумов, способных долго поддерживать в себе позитивные эмоции и быстро преодолевать негативные».
Ученых интересовало, какие факторы оказывают положительное, а какие отрицательное воздействие на субъективное самоощущение человека. До сих пор психологи исходили из того, что каждому индивидууму присуще свойственное ему от природы настроение, к которому он всегда возвращается после не слишком продолжительных отклонений в ту или иную сторону. Однако результаты новых исследований поставили под сомнение эту концепцию.
Оказалось, что ощущение счастью и благополучия, вызванное какими-то особенно радостными событиями, действительно довольно быстро сменяется обычным для данного человека настроением. Но если речь идет о событиях, надолго снижающих качество жизни индивидуума, то дело обстоит иначе.
Майке Луман, коллега профессора Михаэля Айда, объясняет, что если кто-то становится инвалидом, то первая, самая непосредственная реакция на это событие, естественно, негативная, и настроение резко ухудшается. Но по прошествии нескольких лет настроение постепенно меняется к лучшему, хотя объективно у людей, ставших инвалидами, дела в среднем обстоят все-таки хуже, чем у людей, не ставших инвалидами, и хуже, чем у них самих же до того, как они стали инвалидами.
Это обстоятельство побудило берлинских ученых заняться исследованием того, как человек справляется с повторяющимися неприятностями, привыкает ли он к ним, если в промежутках дело снова налаживается. Оказалось, как раз наоборот.
Особенно наглядно это проявляется в ситуации многократно повторяющейся потери работы, если в промежутках ненадолго удается найти временную работу. При первой потере работы ощущение благополучия резко падает, когда удается вновь найти работу возвращается, но не достигает прежнего уровня, то есть происходит долгосрочное ухудшение настроения. Если человек во второй раз теряет работу, его самоощущение снова ухудшается, причем более значительно, чем в первый раз. Снова находит рабочее место настроение поднимается, но опять не достигает предыдущего уровня. То же самое повторяется и в третий раз. То есть ощущение благополучия перманентно ослабевает: с каждым разом, теряя работу, человек чувствует себя все несчастнее.
Поскольку подъем настроения, вызванный положительными переживаниями, в принципе менее продолжителен, чем спад настроения из-за отрицательных переживаний, чтобы сохранять эмоциональное равновесие, нужно испытывать больше позитивных импульсов. Возможно, поэтому люди часто неосознанно улучшают свое настроение за счет обмена положительными эмоциями в рамках социальных контактов.
Примером может служить чувство благодарности. Профессор Айд говорит: «Благодарность это эмоция, которая в США издавна привлекает повышенное внимание исследователей. Оказалось, что культивировать чувство благодарности это чрезвычайно эффективная стратегия, позволяющая не только долго поддерживать чувство внутреннего удовлетворения, но и делать ощущение благополучия более интенсивным, причем не только собственное, но и того человека, по отношению к которому вы испытываете благодарность».
Эмоциональное удовлетворение имеет очень большое значение. А благодарность еще и благородное чувство.
Феномен оптимизма - Чувство благодарности помогает преодолевать негативный настрой
Чувство благодарности помогает преодолевать негативный настрой
2012-04-17 Елизавета Алексеева
Тревожные состояния, страхи, негативные чувства постоянный предмет изучения психологов и психиатров. Немецкие ученые заинтересовались исследованием, наоборот, позитивных чувств. Ученые из Свободного университета Берлина под руководством профессора психологии Михаэля Айда провели исследование на 300 добровольцах, которые регулярно отчитывались о своем настроении. Об этом исследовании пишет Deutsche Welle. Испытуемым звонили на мобильный телефон и подробно расспрашивали о самочувствии, самоощущении и об эмоциях.
Профессор Айд рассказывает: «Звонили каждому семь-восемь раз в день на протяжении двух недель. Это давало возможность не только определить среднестатистическое самочувствие, свойственное данному индивидууму, но и проследить за колебаниями его настроения. Более того, с помощью определенных математических методов, которые мы отчасти сами же и разработали, можно проанализировать как внешние ситуативные влияния на эмоциональное состояние, так и внутреннюю управляемость этим состоянием. То есть выявить индивидуумов, способных долго поддерживать в себе позитивные эмоции и быстро преодолевать негативные».
Ученых интересовало, какие факторы оказывают положительное, а какие отрицательное воздействие на субъективное самоощущение человека. До сих пор психологи исходили из того, что каждому индивидууму присуще свойственное ему от природы настроение, к которому он всегда возвращается после не слишком продолжительных отклонений в ту или иную сторону. Однако результаты новых исследований поставили под сомнение эту концепцию.
Оказалось, что ощущение счастью и благополучия, вызванное какими-то особенно радостными событиями, действительно довольно быстро сменяется обычным для данного человека настроением. Но если речь идет о событиях, надолго снижающих качество жизни индивидуума, то дело обстоит иначе.
Майке Луман, коллега профессора Михаэля Айда, объясняет, что если кто-то становится инвалидом, то первая, самая непосредственная реакция на это событие, естественно, негативная, и настроение резко ухудшается. Но по прошествии нескольких лет настроение постепенно меняется к лучшему, хотя объективно у людей, ставших инвалидами, дела в среднем обстоят все-таки хуже, чем у людей, не ставших инвалидами, и хуже, чем у них самих же до того, как они стали инвалидами.
Это обстоятельство побудило берлинских ученых заняться исследованием того, как человек справляется с повторяющимися неприятностями, привыкает ли он к ним, если в промежутках дело снова налаживается. Оказалось, как раз наоборот.
Особенно наглядно это проявляется в ситуации многократно повторяющейся потери работы, если в промежутках ненадолго удается найти временную работу. При первой потере работы ощущение благополучия резко падает, когда удается вновь найти работу возвращается, но не достигает прежнего уровня, то есть происходит долгосрочное ухудшение настроения. Если человек во второй раз теряет работу, его самоощущение снова ухудшается, причем более значительно, чем в первый раз. Снова находит рабочее место настроение поднимается, но опять не достигает предыдущего уровня. То же самое повторяется и в третий раз. То есть ощущение благополучия перманентно ослабевает: с каждым разом, теряя работу, человек чувствует себя все несчастнее.
Поскольку подъем настроения, вызванный положительными переживаниями, в принципе менее продолжителен, чем спад настроения из-за отрицательных переживаний, чтобы сохранять эмоциональное равновесие, нужно испытывать больше позитивных импульсов. Возможно, поэтому люди часто неосознанно улучшают свое настроение за счет обмена положительными эмоциями в рамках социальных контактов.
Примером может служить чувство благодарности. Профессор Айд говорит: «Благодарность это эмоция, которая в США издавна привлекает повышенное внимание исследователей. Оказалось, что культивировать чувство благодарности это чрезвычайно эффективная стратегия, позволяющая не только долго поддерживать чувство внутреннего удовлетворения, но и делать ощущение благополучия более интенсивным, причем не только собственное, но и того человека, по отношению к которому вы испытываете благодарность».
Эмоциональное удовлетворение имеет очень большое значение. А благодарность еще и благородное чувство.
Феномен оптимизма - Чувство благодарности помогает преодолевать негативный настрой
Комментарий