Но всё же чаще всего под медитацией подразумевается та или иная техника концентрации внимания. Это может быть концентрация на слове ("мантре"), на зрительном образе, на дыхании и т.д. Когда я говорю "медитация", я имею в виду именно это. Для мозга это колоссальный стресс. Со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Обратная сторона медитации? :: PSYlive.ru :: Психология жизни.
Прикольно, да? На 16% улучшения - 56% ухудшения.
...если человек не способен к асанам, к дыханию и концентрации ему лучше не приступать. В мире есть очень много более безопасных и увлекательных занятий: мотогонки, альпинизм, горные лыжи и т.д.
Dietrich Ebert. Physiologische Aspekte des Yoga (Дитрих Эберт. Физиологические аспекты йоги)
Комментарий