О том, о сём

[Allent]

При росте 180 см вес у меня в пределах 72-74 кг уже много лет. И за борьбу с перекусами взялся не по причине избыточного веса.

У меня точно такие же показатели рост-вес.Они оптимальны. Непонятна причина вашего беспокойства. На всякий случай проверить уровень сахара в динамике несколько раз в день. Сейчас это крайне просто. Можно дома.

[Братец Иванушка]

"Частые перекусы не оставляют организму достаточно длительных периодов между приёмами пищи, когда активность инсулина снижается и клетки могут усиливать процессы внутренней «уборки» — аутофагию. В ходе этого процесса они расщепляют и перерабатывают повреждённые белки и изношенные клеточные структуры. Однако выраженность аутофагии зависит не только от интервалов между едой, но и от общего рациона, физической активности, сна, возраста и состояния здоровья."

[Братец Иванушка]

"Частые перекусы не дают возможности клеткам организма освобождаться от поврежденных компонентов и накопленного «биологического мусора», что препятствует запуску одного из важнейших механизмов клеточного очищения — аутофагии.

С научной точки зрения, постоянное поступление пищи поддерживает высокий уровень инсулина и активирует путь mTOR (мишень рапамицина у млекопитающих), который сигнализирует клетке о фазе роста и синтеза. В таком состоянии организм сосредоточен на строительстве новых структур и накоплении энергии, что фактически блокирует процессы деградации и переработки старых белков и поврежденных органелл.

Для того чтобы клетка перешла в режим «генеральной уборки», необходим определенный период дефицита питательных веществ. Когда уровень глюкозы в крови снижается, а инсулин падает, активируется белок AMPK, который, в свою очередь, запускает процесс аутофагии (от греческого auto — сам, phagein — поедать). В ходе этого процесса клетка формирует специальные пузырьки — аутофагосомы, которые захватывают дефектные белки и изношенные митохондрии, доставляя их в лизосомы для расщепления и последующей утилизации.

Таким образом, регулярные интервалы между приемами пищи позволяют организму не только эффективно управлять энергетическими ресурсами, но и проводить регулярную «ревизию» клеточного состава. Отсутствие таких пауз приводит к накоплению клеточного мусора, что может способствовать преждевременному старению тканей и развитию метаболических нарушений."

[Братец Иванушка]

"За исследование механизмов аутофагии была присуждена Нобелевская премия по физиологии или медицине.

Лауреатом стал японский ученый Ёсинори Осуми в 2016 году. Его работа имела фундаментальное значение, так как именно Осуми смог детально описазить генетические и молекулярные механизмы этого процесса. С помощью экспериментов на дрожжах он идентифицировал гены, которые управляют процессом самоочищения клетки, и показал, как именно формируются структуры, отвечающие за переработку клеточного мусора.

Открытие Осуми позволило научному сообществу понять, почему нарушение процессов аутофагии может приводить к развитию серьезных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, некоторые виды рака и сахарный диабет 2-го типа."

[Allent]

Для того чтобы клетка перешла в режим «генеральной уборки», необходим определенный период дефицита питательных веществ. Когда уровень глюкозы в крови снижается, а инсулин падает, активируется белок AMPK, который, в свою очередь, запускает процесс аутофагии (от греческого auto — сам, phagein — поедать). В ходе этого процесса клетка формирует специальные пузырьки — аутофагосомы, которые захватывают дефектные белки и изношенные митохондрии, доставляя их в лизосомы для расщепления и последующей утилизации.

Таким образом, регулярные интервалы между приемами пищи позволяют организму не только эффективно управлять энергетическими ресурсами, но и проводить регулярную «ревизию» клеточного состава. Отсутствие таких пауз приводит к накоплению клеточного мусора, что может способствовать преждевременному старению тканей и развитию метаболических нарушений."

Для этого есть сон. К трем-четырем ночи уровень глюкозы падает до минимума.

[Werty1383]

Для этого есть сон. К трем-четырем ночи уровень глюкозы падает до минимума.

И покой
стресс, вообще, убийца-фактор номер 1
" все ваши заботы возложите на Него, ибо Он печется о вас"
возложили?
а себе возьмите Его иго

[elektricity]

так это ж монашество ..

[Denn Sandy]

Ванятка явно страдает лишним весом, коли так суетится в куче тем про переедание)))

[Denn Sandy]

Тебе не выйти. Ты ленивый...)))))

Вся энергия уходит на создание миллиона тем. Собраться с силами и перестать жрать всякую дрянь сил у него уже нет

[Мелодия]

Вся энергия уходит на создание миллиона тем. Собраться с силами и перестать жрать всякую дрянь сил у него уже нет

Нет, это похоже на истеричный тип личности, женский...
"Ах , при росте 180 я вешу 72 кг. Как , ну как мне не есть и похудеть ? ужас, ужас.."..

Действительно противно это читать...Так пошло флиртовать на христианском форуме - это надо постараться..
...

Интересно , жена автора темы читает вотэтовсе? Как она еще не подала на развод?

[Denn Sandy]

Нет, это похоже на истеричный тип личности, женский...
"Ах , при росте 180 я вешу 72 кг. Как , ну как мне не есть и похудеть ? ужас, ужас.."..

Действительно противно это читать...Так пошло флиртовать на христианском форуме - это надо постараться..

Интересно , жена автора темы читает вотэтовсе? Как она еще не подала на развод?

Есть сурьезные подозрения, что нетути там жены))) оттого и флиртует
А в целом да, стало немало мужиков, которые похлеще некоторых дам обсуждают проблемы лишнего веса, парфюма и прочего. Нет, согласен, нет ничего дурного в заботе о себе, но тут и правда, их старания принимают весьма истеричные масштабы)))

[zeroman]

Вся энергия уходит на создание миллиона тем. Собраться с силами и перестать жрать всякую дрянь сил у него уже нет

Да конечно....)))) Одни жиры непонятного происхождения для удешевления чего стоят по вредоносности. Как и переработанное мясо в разного рода колбасах(типа докторских и сырокопчёных) и полуфабрикатах(а ля мясных сосисках). Кондитерия вообще смерть и т.д.