Очень легко отказаться от красного мяса (говядины, оленятины, баранины, свинины..)
kapitu, может, некоторые не понимают, как питание без (красного) мяса организовать?
Понятно, когда выбрать не из чего и люди голодают, тогда начинают красное мясо есть. Но ведь теперь и в России море продуктов. Или не везде?
Расскажите, как Вы обычно питаетесь в течение дня.
Например, я питаюсь, выбирая продукты из следующего списка (конечно, следя за своим весом):
утро (7.00-11.00): кофе, чай, сок.. + круасаны, булка, сдоба, галеты..+ сыры, икра, рыба холодного/горячего копчения, мармелад, мёд, варенье + йогурты, творог, сливки + зелень, томаты, огурцы.. + бананы, персики, яблоки, груши, ягоды..
день (12.00-14.00): мюсли, йогурты, творог, каши, вегетарианские супы, разные овощи, яйца, лёгкие колбасы/сосиски из курицы/индейки...
кофе, чай, пирожные, тортики, шоколад, конфеты..МОРОЖЕНОЕ!
вечер (17.00-19.00): варианты "греческого" салата (помидоры, брынза/сыр, оливки, лук), полстакана красного вина, пицца (без мяса), рагу/гуляш с птицей, разнообразные овощи, грибы...
kapitu, может, некоторые не понимают, как питание без (красного) мяса организовать?
Понятно, когда выбрать не из чего и люди голодают, тогда начинают красное мясо есть. Но ведь теперь и в России море продуктов. Или не везде?

Расскажите, как Вы обычно питаетесь в течение дня.

Например, я питаюсь, выбирая продукты из следующего списка (конечно, следя за своим весом):
утро (7.00-11.00): кофе, чай, сок.. + круасаны, булка, сдоба, галеты..+ сыры, икра, рыба холодного/горячего копчения, мармелад, мёд, варенье + йогурты, творог, сливки + зелень, томаты, огурцы.. + бананы, персики, яблоки, груши, ягоды..
день (12.00-14.00): мюсли, йогурты, творог, каши, вегетарианские супы, разные овощи, яйца, лёгкие колбасы/сосиски из курицы/индейки...
кофе, чай, пирожные, тортики, шоколад, конфеты..МОРОЖЕНОЕ!
вечер (17.00-19.00): варианты "греческого" салата (помидоры, брынза/сыр, оливки, лук), полстакана красного вина, пицца (без мяса), рагу/гуляш с птицей, разнообразные овощи, грибы...
Комментарий