Как бросить курить

[Rebelius]

Бросаю курить. Уже четвёртый день не курю. Но соблазн велик пойти в магазин и купить пачку. У кого есть опыт как свести это соблазн к минимуму?

Говорил мне один бывший, что надо выдержать две недели. Кто что скажет на это?

[Allent]

Бросаю курить. Уже четвёртый день не курю. Но соблазн велик пойти в магазин и купить пачку. У кого есть опыт как свести это соблазн к минимуму?

перестать бороться с призраками. их нет. не обращай внимания. чем сильнее фиксируешь свое отношение к этому тем сильнее желание. используй принцип айкидо. дай промахнуться твоему желанию мимо. используй это желание и его силу против самого же желания.
и перестань это обсуждать.
просто ты выбрал "не курить". не бросал и зароков не давал.
забудь и не кури. все пройдет

[Viktor.o]

Бросаю курить. Уже четвёртый день не курю. Но соблазн велик пойти в магазин и купить пачку. У кого есть опыт как свести это соблазн к минимуму?

Говорил мне один бывший, что надо выдержать две недели. Кто что скажет на это?

Когда хочется покурить, то не боритесь с этим желанием, потому что ему нравится бороться. А просто как исследователь, смотрите на него, изучайте и сами себе размышляйте, типа "вот оно какое желание, так себя оно проявляет...". Самому интересно станет чтобы это желание у вас было. А чтобы оно не пропало, то будете для этого не курить. А когда со временем пропадёт, то может даже ещё и жалко станет, что оно пропало. На себе пробовал, и жалко было что оно совсем пропало, и тогда закурил опять, чтобы потом опять бросить, и чтобы оно опять было.

[Rebelius]

Благодарю за полезные советы. Судя по вашим сообщениям бросить эту вредную привичку, легко. Но у меня по прежнему болит голова, уши тяжёлые, чешется спина, ночью сплю нервным сном. Но меня греет надежда, что через две недели будет легче...

[Полковник]

Бросаю курить. Уже четвёртый день не курю. Но соблазн велик пойти в магазин и купить пачку. У кого есть опыт как свести это соблазн к минимуму?

Говорил мне один бывший, что надо выдержать две недели. Кто что скажет на это?

Пробовал бросать четыре раза. Максимальный результат 8 дней. Из дома вообще не выходил, чтобы в маг-н не зарулить. Потом, заразы-собы пришли в гости с сигаретами.

Вообще, знающие люди говорят 40 дней надо продержаться.

.

[Rebelius]

Да, Вас можно понять, но у меня сейчас (сёдня купил) уже есть Никорет, а он, кстати, работает эффективно. Нельзя сказать. что после таблетки прям вообще не хочется курить, но работает неплохо. Наверное ещё надо купить леденцов пару кило. Таблеток много есть тоже не хорошо.

[MixoID]

И помни, что "одной сигаретки один разок" не бывает.
Из психокода можно еще Алена Карра почитать. Многим помогало.

[Усатый]

Бросаю курить. Уже четвёртый день не курю. Но соблазн велик пойти в магазин и купить пачку. У кого есть опыт как свести это соблазн к минимуму?

Говорил мне один бывший, что надо выдержать две недели. Кто что скажет на это?

У кого как,меня месяц колбасило...Курю иногда по пьяни сигарету-две,и то не всегда.А так мысль о том чтоб закурить вызывает отвращение,хотя даже в сильно накуренном помещении дискомфорта не испытываю.Думаю,что главное перетерпеть острый период(на мой взгляд индивидуально-шкала от 10 дней до полутора месяцев).Держитесь!

[Усатый]

И помни, что "одной сигаретки один разок" не бывает.
Из психокода можно еще Алена Карра почитать. Многим помогало.

Кстати,да,есть знакомые которые благодаря его книге бросили

[Ex nihilo]

Бросаю курить. Уже четвёртый день не курю. Но соблазн велик пойти в магазин и купить пачку. У кого есть опыт как свести это соблазн к минимуму?

Говорил мне один бывший, что надо выдержать две недели. Кто что скажет на это?

Курить бросил в 1990-м. Не из-за здоровья, не из-за каких-то там религиозных тем. И мне нравится запах дыма. Нравился процесс.
Но наступил момент, когда я понял, что в этом есть какой-то обман, ложь. Объяснить это не могу рационально, сам не знаю. Соблазн купить пачку - именно правильное слово - соблазн. Купи! Закури! Какое будет настроение? Их будет два. Организм снова получит никотин. Это - приятно. Второе: я проиграл, и я лох.
Никотин выходит из тела через месяц.
Для того, чтобы бросить курить не нужна сила воли. Нужно какое-то внутреннее понимание, что это какой-то развод. В чем развод - объяснить не могу, не знаю, но там есть что-то грязное.
Мне приятно проходить утром в офис, и смотреть как курят люди с чашкой кофе. Приятно, потому, что я не с ними. Извращенец я, наверное.

[diana]

Мне приятно проходить утром в офис, и смотреть как курят люди с чашкой кофе. Приятно, потому, что я не с ними. Извращенец я, наверное.

Вот если бы Вы, приходя утром в офис и глядя как курят другие - огорчались, думая - почему они не со мной, - было бы продвинутей в плане роста.

[Львёнок]

перестать бороться с призраками. их нет. не обращай внимания. чем сильнее фиксируешь свое отношение к этому тем сильнее желание. используй принцип айкидо. дай промахнуться твоему желанию мимо. используй это желание и его силу против самого же желания.
и перестань это обсуждать.
просто ты выбрал "не курить". не бросал и зароков не давал.
забудь и не кури. все пройдет

и согласен и нет. никотин вызывает такое же чуство голода, как и еда, поел, харашо, не поел, плохо. можно думать, что голода нету, забыть за него, но он есть и сосёт под ложечкой. почему люди, кто не курит, кода нервничают, жрут не в себя? курящие курят. нервы вызывают голод, голод вызывает нервы, замкнутый круг, нужен обыкновенный допинг для организма, или научиться контролировать себя, что есть нереально для большинства))

но в общем система проста, как и упомянуто, я не курю и всё, вооще не курю, забыл что это за штука, даже не думаю))

[Львёнок]

Да, Вас можно понять, но у меня сейчас (сёдня купил) уже есть Никорет, а он, кстати, работает эффективно.

Никотин это зверь, постоянно требующий еды в организме, не важно, каким образом он туда залазит, сигаретой, таблеткой, патч.. будешь поддерживать его, он не умрёт. Его можно убить только перетерпев голод, который он вызывает. Если не голодал, могу сказать, что сразу сильно есть хочется, после дней трёх, четырёх меньше и меньше, затем вооще про еду думать перестаёшь.. так как начинаешь умирать, хотя тебе это уже пофик, становишься спокойным как удав после обеда.. так и здесь, просто помни, что этого зверя только голодом можно убить.

[Ex nihilo]

Вот если бы Вы, приходя утром в офис и глядя как курят другие - огорчались, думая - почему они не со мной, - было бы продвинутей в плане роста.

Это их выбор. А я сделал свой. И если они не понимают грязь курения - мне их не жалко. Я не люблю читать мораль, взрослые люди должны отдавать отчет своему образу жизни. И если человек чего-то не понимает, то не в моей власти ему объяснить. И радуюсь я не злорадно, о чем вы подумали, а радуюсь чувству свободы.

[diana]

Это их выбор. А я сделал свой. И если они не понимают грязь курения - мне их не жалко. Я не люблю читать мораль, взрослые люди должны отдавать отчет своему образу жизни. И если человек чего-то не понимает, то не в моей власти ему объяснить. И радуюсь я не злорадно, о чем вы подумали, а радуюсь чувству свободы.

ну да, это понятно.. и чтение морали - малоэффективно..
но у меня часто, оттого, что я понимаю вред чего-то, а другие - нет, какое-то недоумение и жалость-огорчение, что "всё ведь так просто и понятно, так почему - не всем?"..
почему некоторые люди с лёгкостью начинают делать то, что - плохо и вредно?
почему начинают курить?