[gulchatay]

в жаркие дни нужно смачивать холодной водой марлю или носовые платки и прикладывать к местам, где сконцентрированны сосуды (лимфатические в том числе)
внутренний сгиб локтя, под коленками и область голеностопного сустава.
По-чаще менять смоченные в холодной воде салфетки.
Пробовала на себе в походных усовиях)