5.ОПОРОЖНЕНИЕ КИШЕЧНИКА
За ночь все продукты отхода накапливаются в кишечнике и в мочевом пузыре. Там собираются все токсины жизнедеятельности тела, и если мы встречаем утро вместе с ними то, эти токсины будут проникать в кровь. Не освободившись, как следует от токсинов, человек весь день будет чувствовать слабость. Токсины имеют тенденцию накапливаться, и это приводит к ощущению слабости, сонливости. Поэтому нужно постараться выработать в себе эту хорошую привычку, а чтобы выработать ее очень помогает стакан холодной воды по утрам.

Один великий святой сказал, что ни о какой молитве не может быть и речи, если наш кишечник полон всей этой грязи. Если вы встаете, и эта грязь остается в вас на протяжении всего дня, то во время молитвы вы не сможете как следует сконцентрироваться.


6.ОМОВЕНИЕ
Считается, что когда человек спит, ум находится в невежестве. Человек должен снять с себя силу невежества, поэтому обязательно с головой надо принимать прохладный душ рано утром.

Как правильно совершать омовение?
Говорится, что начинать нужно со стоп, затем ноги, потом можно помыть голову, а потом уже все остальное тело. Таким образом, тело сильно не охлаждается и человек чувствует бодрость.

Ежедневные омовения способствуют сопротивляемости организма к болезням, а также усиливают иммунную систему, очищают ум и отрезвляют разум. Однако при этом немаловажную роль играет то, какой водой вы моетесь. Холодная или горячая вода не очень хороши для омовения. Считается, что самая лучшая вода - это теплая (немного прохладная), когда человек не чувствует дискомфорта.

Омовение горячей водой расслабляет человека и делает его мышцы дряблыми. Более того, это снижает психический тонус. И, наоборот, слишком холодная вода это тоже плохо, потому что она приводит к спазмам мышц и к разным другим нежелательным последствиям.
Никогда нельзя мыть голову горячей водой. Если мы чувствуем недомогание, или нам холодно, и мы хотим постоять под горячим душем, это нормально, но даже в этом случае нельзя мыть голову горячей водой. Голову можно мыть только прохладной водой. Это поможет сохранить зрение.

Обязательно омовение принимается после:

* Массажа (тёплой водой)
* Дефекации
* Сна
* Бритья
* Стрижки ногтей
* Полового акта

Когда не следует принимать омовение:
* менее чем через 2 часа после еды
* не рекомендуется совершать полное омовение перед сном, однако, чтобы быстрее уснуть, можно помыться теплой водой, потому что она хорошо расслабляет, но не дольше, чем за два часа до сна.

Еще один момент - это омовение стоп. Рекомендуется мыть стопы как можно чаще. На это есть несколько причин. Во-первых, это дает человеку бодрость и избавляет от усталости. Особенно рекомендуется делать омовение стоп перед сном. Говорится, что перед сном не нужно принимать полного омовения, но чтобы хорошо и крепко спать, рекомендуется омывать стопы и голени теплой или холодной водой. Можно омывать их также до и после еды. Делать это надо несколько раз в день.


7.ЗАВТРАК
Завтракать надо с 6 до 8:30 утра.
Так как пищеварение слабо в это время, то и завтрак должен быть лёгким - молочные продукты, фрукты или орехи. Неплохо поесть сладкого (здесь не имеется в виду шоколад ). Утро - это время сладкого, сахар лучше всего усваивается в эти часы, однако чем позднее он употребляется, тем сильнее он увеличивает тучность или количество слизи в организме. Зернобобовые будут слишком тяжелы для этого времени, и тело ослабнет. Если человек ест зерновую пищу, зернобобовые, крупы (кроме гречки), в утреннее время с 6 до 9 утра, то происходит следующее. Зерновая пища предназначена для того, чтобы дать силу уму, так же это пища, которая требует очень много энергии для своего переваривания.

Вы плотно позавтракали зерновыми, считая, что это даст дополнительные силы для активной физической или психической работы. Однако в утреннее время пищеварение еще слабо для нормального переваривания и всасывания питательных веществ, получаемых из зерновой, зернобобовой пищи. В результате вся съеденная еда, слабо перевариваясь, начнет активно перемещаться по направлению к прямой кишке. От такого аварийного состояния желудка и кишечника человек становится очень раздражительным, напряженным и психически возбужденным.

Очень мало пищи начинает перевариваться в 11 часов, поэтому организм не требует больше еды, ему есть что переваривать.
Но в 14 часов дня наступает голод, а "поезд" обеденного питания уже ушел в это время.
Человек кормит унитаз, потому что эта пища не усваивается. Для нормального переваривания зерновой пищи требуется 6 часов. Человек ест после 14 часов дня, все, пища не усваивается глубоко авитаминоз. Что такое авитаминоз? Не вовремя питается человек. Если бы он поел зерновые вовремя с 11 до 13, то в 6-7 часов вечера начяли бы усваиваться витамины. Витамины усваиваются в последнюю очередь. Если человек ест после 14 часов дня зерновые, то когда они будут усваиваться? Пища не переваривается, она лежит в животе и опять начинает проталкиваться вперед кишечника. Она проталкивается и вечером опять хочется кушать. Итак, трех разовое питание получается. В результате человек ест опять...

Привычка набивать желудок по утрам (зернобобовыми в частности) уничтожает здоровье, так же как и привычка есть на ночь.
После еды обязательно нужно сполоснуть рот несколько раз, помыть лицо, глаза, руки, можно сполоснуть ноги.


8.ВРЕМЯ ОБУЧЕНИЯ
С 6 до 10 часов утра у человека появляется возможность быть психически стабильным. Поэтому, всё что было выучено в это время останется с вами навсегда. Это секрет здорового и продолжительного запоминания. К обеду способность обучаться практически пропадает. Особенно неблагоприятны вечерние методы обучения, что приводит к стрессовой ситуации и переутомлению, особенно у детей.


9.ОБЕД
С 11 до 13 время обеда.
В это период особенно полезно употреблять зерновые, зернобобовые, крупы, которые станут естественным лекарством в этот период. Они питают мыслительные процессы и делает человека разумным хлеб всему голова. Кушать надо столько, сколько хочется, но в нужное время.

Не пейте много воды после еды это неблагоприятно скажется на пищеварении и увеличит вес. Употребление воды во время еды сохранит вес тем же, а употребление перед едой приведёт к потере веса.

Сон после обеда смерть для организма. Раздражительность и нервозность, после дневного сна обеспечены.
Дневной сон сравнивается с употреблением гнилого мяса. Дремота лучшее состояние для быстрого отдыха. Глубокий и тяжелый сон останавливает жизненную активность и человека очень трудно вернуть в сознание.


10.УЖИН
Время для ужина с 18 до 20.
Желательно поужинать без зерновых (зернобобовых). Пища должна быть легкой, чтобы она полностью переварилась до отхода ко сну.

Для людей занятых духовной практикой лучше не ужинать после 18, чтобы утром сохранять ясность сознания и легкость в пробуждении.
Вообще этот период времени считается благоприятным только для выполнения религиозных обязанностей. Особенно неблагоприятно в это время зачинать детей.


11.ОТХОД КО СНУ
С 19 до 21 отход ко сну.
Это время расслабиться, и настроиться на следующий день.
Лучшим аспектом расслабления прочитать духовную литературу. Послушать духовную музыку. Проанализировать неправильные поступки за день и всех простить гарантия полезного сна.

Когда Вы ложитесь спать после 21 часа, можно кушать только свежее молоко, подогретое, горячее молоко. Ночью можно пить молоко сколько хотите. Кушать захотелось ночью, попили молока. Больше ничего ночью нельзя есть. Молоко у большинства людей усваивается только ночью (в темное время суток с 6 вечера и до 6 утра) и оно дает очень много здоровья (об этом есть специальный материал). Поэтому наши ученые считают, что молоко не переваривается, оно вредно для здоровья, потому что они не знают, во сколько его следует использовать в пищу.